しゃくり的生き方

今日は年に一度の健康診断でした。

結果は健康なんですが、微妙におなかのサイズが。

腹筋しないと。

なんだかんだで１１月になっていたわけですが
今月のメトロのマナーポスターはこれ。

確かに乗車前と後で別人の人いますよね。
あまりよいとは思いませんので
家でやりましょう。

製薬メーカーが新型インフルエンザワクチンの製造に全力を注いでいるせいで
季節性のワクチンの在庫が極端に少ないらしくなかなか接種ができないみたいです。

とにかく、自己防衛をしていくしかなさそうです。

手洗いをしっかりして、
マスクを使って感染予防しないといけなさそうですね。

諏訪湖マラソンの公式記録が戻ってきました。

去年よりやや遅くなっているような。。。。
途中トイレに行ったせいかな。

記録表と写真が同封されていました。

まだ調子がいい頃。

残り２キロくらいでかなりしんどい頃。

の図と思われます。

今日は文化の日。

昨日から寒い日が続いていましたが、
昨夜、木枯らし一号が都内で観測されたそうです。

田舎（岐阜）では雪が舞ったようです。

だんだん寒くなっていくのですね。

茅ヶ崎在住の私にとっては、寒いのは苦手です。

昨日の帰りにジャージがほしくてアメ横に立ち寄りました。
あるスポーツ店が文化の日特別価格で
半額にしてからさらに３割近く下げるというので
バーゲンセールのように積み上げられたジャージをかき回して探してみました。
なかなかサイズが見つからず二時間近く系列店を含めうろうろしたり、がさがさ探したりしましたが
８０００円近いジャージ上が１５００円で買えたのでなんだか得した感じです。

年内のマラソン出場予定は、来週の湘南マラソン（１０キロ）を残すのみになったので
久しぶりにバレーの練習に出かけてみました。
が、
予定を聞かずに出掛けたので、
体育館までいくと別の行事をやっていて休みでした。
予定は確認すべきですね。